Dicas de Saúde

O diabetes melitus e a doença cardiovascular são importantes causas de morte na população, e o risco está aumentando nos indivíduos com obesidade central (acima da cintura). É consenso que o exercício físico deverá fazer parte do tratamento destes casos.

Um estudo comparou a influência de programas de exercícios físicos orientados e estruturados, com frequência de 3 a 5 vezes por semana, no período de 20 semanas, no controle glicêmico (nível de açúcar no sangue) e na composição corporal de pacientes diabéticos do tipo II.

A pesquisa foi realizada na Universidade Federal de São Paulo. O grupo controle (GC) era composto de 17 pessoas com idade média de 55 anos, que receberam incentivo na consulta médica para realizarem exercícios físicos. Um segundo grupo (G3), composto por 14 diabéticos com idade média de 57 anos, realizou cerca de uma hora de exercício físico, 3 vezes por semana. Um terceiro grupo (G5), composto por 9 diabéticos com idade média de 58 anos, realizou cerca de uma hora de exercício, 5 vezes por semana.

A aula constava de 10 minutos de aquecimento, 30 minutos de caminhada em esteira a 70% da frequência cardíaca máxima e 10 minutos de relaxamento. O IMC (índice de massa corporal), cintura abdominal, porcentual de gordura, glicemia de jejum, hemoglobina glicada (exame que avalia o controle do diabetes melitus nos últimos meses) foram analisados.

Uma comparação entre os dados do início do estudo e da 20ª semana foi realizada. o G5 (grupo que realizou os exercícios físicos 5 vezes por semana) foi melhor que o G3 (grupo que realizou exercícios 3 vezes por semana), na maioria dos parâmetros avaliados.

FONTE: Arq. Bras. Cardiologia (2009)